为帮助研究生树立科学运动理念，掌握运动防护知识，切实降低运动损伤风险，4月10日下午，学校举办了《科学运动，远离风险-从国家队经验到你的防护指南》专题讲座。本次讲座特邀康复科学与工程学院教授、国家体育总局体育科学研究所运动康复研究中心特聘研究员赵鹏担任主讲，吸引众多师生到场聆听。

赵教授强调了高强度疲劳运动的危害，并系统阐述了运动的进化逻辑与科学运动原则。他引入迷走神经理论，详细解析了腹侧迷走神经在压力恢复与社交中的关键作用，现场演示了呼吸调控法及激活技巧；针对跑步爱好者，他提出能量节省化方法，倡导利用身体螺旋链与足底筋膜弹性实现重心跑，并给出心率安全计算公式；在急性损伤处理方面，他推荐冰敷10分钟、休息10分钟，循环3次的黄金法则，并详细介绍了心源性猝死前兆识别、黄金4分钟胸外按压及AED使用的急救流程。报告结束后，赵教授还与现场同学进行了互动交流，就如何理解“让身体做它本来就擅长的事”、如何看待拉伸对运动表现及肌肉恢复的实际作用，以及运动中疼痛与不适的界定标准等具体问题，给予了专业且详细的建议。

本次讲座内容翔实、案例鲜活、方法实用，将国家队前沿的科医理念转化为师生可操作的运动指南，对我校完善研究生健康促进体系、提升科学运动指导能力、培育全面发展的康复人才，具有重要的借鉴与启发意义。

（图文：赵薪薪；审核：周祺惠）